知らないとかなりもったいない！
ダイエットのために
「食事制限」「激しい運動」「高額なサプリやドリンク」「エステ」……
これらすべて不要かもよ！？
痩せるためにいろいろお金を使う前に、
実はお金をかけずにやれる大事なことがある！
目から鱗の方法をまとめますよ〜！
盲点だったダイエット方法
ちまたのダイエット方法はお金がかかることばかり。
ビジネスになってることもよくありますよね。
あまり知られていないことだと思うんだけど、
ダイエットに必要なのは意外にも身近なもので
お金がかからないことでできちゃいます。
普段、使っているものを
違う意識で使うことだったりするの。
その一つが『食器の使い方』を工夫すること。
すでに研究結果が出ていることだけど、
ダイエットに有効なのが、『お箸』で食べること。
というのも、
スプーンなどで食べるより、一口あたりの量が少なくなり、
血糖値の上昇が抑えられるから。
さらに『箸置き』もあわせて活用すれば、
一口入れたら箸を置き、ゆっくりと咀嚼しやすくなる。
少なめの量でしっかり噛めば、自然と噛む回数も増える。
よって、食事の量が減り、ダイエットにつながるという研究結果も出ています。
実際、スプーンで食べると一口が大きくなり、
食べるスピードが早まってしまいがち。
腹八分目になりにくいから食べ過ぎになりやすいの。
道具を「和」の食器をメインに使うことは、
超かんたんで有効なダイエット手段ですYO！
和食器を大切に扱えば、
ダイエットだけでなく、体が整いやすいということ。
さらに箸の機能がすごいからまとめていきますね。
１２もある機能とは？
箸の機能は１２もあるってご存知でしたか？
あらためて調べてみると、
こんなにたくさんの機能があって
箸ってすごい！と再確認しました。
まずは、どんな機能があったか
思い出してみてください。
いくつ出ましたか？！
ではこちらから確認してみてくださいね。
つまむ、はさむ、押さえる、
すくう、裂く、のせる、
はがす、ほぐす、くるむ、
切る、運ぶ、混ぜる
箸一膳だけで、こんなにも機能があるのに
使い切れていないかもしれませんね。
箸と箸置きを大切につかって
もっと大切に食事を味わえたら
自然とダイエットができそうじゃないでしょうか。
それこそ、楽しく健康的にダイエットです！
無理しないで食事を味わいたいですよね。
楽しみながら体も心も健康に、
幸せな人生につながる食提案をこれからもしていきますね！
サニー早苗の書籍から、幸せにつながる食のヒントがいっぱい受け取れます♪
