皆さん、おはようございます。
随分と涼しくなって、過ごしやすい気温ですね。
朝、ジョギングをしていると、
野花に朝露がキラっと輝いているのを目にしたりして・・・
ホンッとかわいい。
あ、これはジョギングでなく散歩して撮りました（笑）。
そして、秋と言えば、コスモス！
うちの畑の周りにも咲いています。
私はコスモスが一面に広がる風景が大好き！
父が地域で「自然を守る会」という活動をしていて
コスモス畑もつくっているのですが、そこも満開。
いいですねぇ～、花々。
・・・
さて、先日のIN・・・OUTに引き続き、
「インプットーアウトプット」ネタです。
空気が乾燥する秋、呼吸器系に負担がかかったり
風邪をひきやすくなるのもこの時期。
皆さん、気をつけてくださいね。
あ。既に咳？風邪ですって？
そんなあなたは、こちらの日記をご覧ください。
ご参考になさってください。
必ずしもこれだけやればOKっていうわけでもありません。
人それぞれ。効果もそれぞれ。
ですけれど、やりながら自分で確かめていくのが
マクロビオティック的生き方です。
（なんてエラそうに書いていますが、
私も「アチャ～」ということもありつつ（笑）、学びながら掴んでいます）
・・・
いいものを食べたり、いい情報・アートに触れる・・・など（つまり、インプット）だけでなく
余分なものを排出・排泄（つまり、アウトプット）することが大切です。
いいエネルギーを得たかったら、不要なものは捨てる。
（自分で書いておきながら、耳が痛いなぁ。。。笑）
この、アウトプットがなかなかできていない人が増えているように感じます。
（私も書きながら、自分自身にカツを入れます（笑）。）
・・・
さて、このアウトプットの仕方ですが、色々あります。
要するに、「ストレスや余分なものを溜めない」 ってこと。
発散、排出、排泄力を高めるのです。
（このあたりの詳細は、今月の教室でお話しました。）
そのためには、日々の食生活で、余分な添加物、消化しにくいものなど・・・
食べあわせをよくしたり、控えたり・・・、まずはできることからすること。
そして、スポーツなどで汗をかいて、、、
あとは自分の思っていること、考えている事、感じている事を
「表現する」っていうこと。
書いても、話してもいい。笑ったりするのも、いい。
心のケア、これも大切。
食だけじゃない。
心と身体のバランス、大切ですね。
・・・
ということで、、、
今日から、私、心の勉強のために
短期渡米します！
心・意識のバランスをとって、もっともっと輝きたいですね。
周りの皆さんと一緒に！
暫くこちらの記事UPはできませんが、
コメントやお問い合わせがありましたら、連絡できると思いますので、
いつでもお気軽に「表現」してみてくださいね＾－＾
来月はしっかりと料理教室＆天然酵母パン教室をいたします。
次回の天然酵母パンは、ハード系のとリッチパンを予定。
今度はフルーツを使った酵母菌の起こし方もやります。
教室の日程は、HPにある日以外にも開催可能です。
今、続々とお申込があります。
定員になり次第締切です。
しばしの間、定員に達していても、HP更新できません
・・・ご迷惑おかけします。
ご参加希望の方、お問い合わせフォームからお申込ください。
（メールの方は、sunny605@hotmail.comまでお願いします）
その際、お名前、ご連絡先をお忘れなく。
追って、お返事差し上げます！
ありがとうございます。
皆さんも、素敵な秋をお過ごしくださいね！
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