自然派☆サニーのLOHASでいこう！

春爛漫ですね！

週末はお花見日和だったので

お出かけなさった方々が多いのでは？！

わたしも、勉強の合間にちょっとだけ行ってきました！

ちょっぴり花冷えするこの時期ですが

さくらを見ると和みますね。

さて、今日は春の過ごし方を薬膳的に（中医学の視点から）見てみましょう。

中医学では、わたしたちの体と自然界の変化、臓腑、食事は切っても切れない関係で、

常に影響をしあっている、という考え方がある。

ということで、気候の変化に対応していくことは、体を健康に保つのには欠かせない。

その中医学の基礎理論体系を確立した本が「黄帝内経」。

ここに、春の養生として過ごし方のポイントが書かれているので紹介しますね。

「 夜更かしをしても良いが、朝は早く起きて庭をゆったり歩する。

体を締めつけているものがあれば、ゆるめ、体を伸びやかにする。」

春は、自然界の動きがのびやかに上昇して生長する季節。

体の中の「氣」も同じように伸びやかに成長させることが大切っていうことね！

ゆったりのんびり、リラックスをして、精神的にも余裕を持ってイライラしないこと。

そうはいっても、試験日まで日にちがないし、焦る気持ちもあるSunnyでした（笑）。

そういう私は、最近は早朝起きで、ちょっとエクササイズをするようにしています。

朝一番の空気が気持ちいいですよ！

元気いっぱい伸びやかに素敵な春を過ごしましょう～♪