みなさん、こんばんは。

食生活サポーターのサニーこと岩瀬早苗です!

今日も両親が東京のため、

家でお留守番~~で、祖母の世話をしつつ

料理やスイーツ研究などしていましたー。

今、旬の苺を使った

苺スムージー

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苺パフェ

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料理の方は写真撮り忘れ(爆)。

さて、

父は、東京マラソンで完走したそうですよー。

東京マラソンに今年出たよーーという方、

気持ちよく走れましたか?

わたしも、東京マラソンに出れるくらいになりたいけれど、、、

まだまだです(笑)。

父は、目標だった、3時間台で走れたそうです~!!

その後に温泉などにも行き、

満足、満足~~ニコニコな一日だったそうですアップ

おめでとうーーー音譜

来週末は、わたしもマラソンだぁーー。

毎日ちょっとずつは走ってるけど

10キロ走れるかな・・・(笑)得意げ

楽しみたいと思います!!

食も大事だし

心のケアと心の持ち方も大事。

そして、運動も大事ひらめき電球と思っています。

このバランスがとれて、

心身の健康は築かれます。

料理教室や講座の中でも

よく話していますがラブラブ

この時期のデトックス、とっても大事です。

運動も気持ちのよい時です。

ゆるりとでも、継続するとホント体が喜びますよアップ

明日は雨かなぁ。。。

走れるかなぁ。。。!?

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