みなさま、こんばんは!

食生活サポーターのサニーこと岩瀬早苗です。

昨日、ランニングの話をしましたが

それに関して今日は

体にスゥーッと馴染む

簡単ドリンクの作り方を

紹介したいと思いますドキドキ

わたしが、昨日のマラソンチャリティーイベント

「Run for Peace」

で持参したドリンクは

梅酢入りウォーター

でした!

これは、熱中症、夏バテを防いだりもしてくれます。

スポーツや山登りなど

ちょっと汗をかいた時に

ほどよく水分補給が体に馴染んでくれるドリンク!

すぐに作れるのでおススメ!

作り方は簡単アップ

水に、梅酢少々を混ぜるだけ!!

簡単すぎてごめんなさいーにひひ

だいたい、500mlのペットボトルに

梅酢を小さじ1弱ほど

(好みの味で)

または、梅酢の代わりに、レモン汁+自然海塩少々でもいいですよ!

※梅酢とは、梅干しを漬ける時にできる
液体です。

うちは、梅干し作りをしているので「手作り梅酢」ですが、
スーパーなどでも、簡単に手に入ります。

こんなに簡単なのに、

市販のスポーツドリンクよりも

体にずーーっとやさしく

無添加ですし

何より

「体が喜ぶラブラブ!

のを実感していただけます!

私は、昨日途中でこのドリンクを飲んだら

もぅ、何とも言えぬ

美味しさ~!

甘く感じるのですよ。

普通、梅酢入りだから

すっぱいかなーと

思われると思うんですが、

スポーツした体に

すんごい馴染んで

「美味しすぎる合格

$ここからSunnyのLOHASでいこう!

(あやしい写真でごめんなさい…汗。仮装してマラソン中(笑)。)

是非みなさんも

スポーツの際のおともに

作ってみてくださいね~アップ

ちょっと汗かいた時に

めちゃ体が喜んでくれます。

とっても美味しく感じるはずーニコニコ

【追記】2011.7.13

他のオススメドリンクとしては、なんと…

「甘酒」です!

甘酒の効能については、こちらの記事に詳しく書いています!

甘酒は、本当に万能な効果を発揮してくれます。

「飲む点滴」とも言われるほどですよ。

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