みなさま、こんばんは!

食生活サポーターのサニーです。

最近、毎朝のウォーキングかジョギングをしている時に

目に入ってくる木々の黄金色、紅色が

美しいこともみじもみじもみじ

澄み切った空気と一緒に味わえて

なんと最高なんでしょうラブラブ

体をちょこっと動かすと

本当に気持ちのいい秋です!

最近は、これに加え、
HIP HOPダンス
もはじめたSunnyです(笑)アップ

実は、はじめてです。

以前、学生の頃には、

フラメンコをやったり

よさこい系のダンスサークルに入っていましたが

それは随分前のこと(笑)。

しかも、全然ジャンルが違うし得意げ

ハード系のダンスに
ついていけるのだろうかと
ちょっと心配でしたが・・・

楽しかったです!!

何より、新たなことに取り組むのって

ドキドキもしますが、ワクワクしますねラブラブ

初回は結構、ゆるいかと油断していたら

筋トレのような

ハードトレーニングもありビックリ叫び

これからゆるりと鍛えます!?

わたしの場合、毎回出席できませんが
行ける時に参加して
楽しくやりま~~す!!

食欲の秋
読書の秋

だけでなく

スポーツの秋!!
も満喫しましょう~~音譜

食のブログじゃないの?!
と思われるかもしれませんが、

食を中心に


みんなが健康的で幸せな笑顔いっぱいの生活になるように、
長く思いっきり活き活きと楽しむ人生

のためのブログです。

中国伝統医学の理論体系が記されている書物、「黄帝内経」(こうていだいけい)にも

たとえば
「秋」の過ごし方が下記のように書かれています。

「早く寝て早く起きる。心を安らかにして、陽気をひそめて過ごすべきである。」

秋が深まると、木々も落葉をはじめます。
同時に、心も寂しくなったり、物哀しい想いをしたりしやすい時期と
いわれています。
気持ちも沈みすぎないよう、安定した気持ちで過ごし
適度の運動もすることがすすめられています。

食のアプローチのみならず
生活全般でバランスよくアップ

さ。
早めに寝よう~~!

みなさんが、益々健康で幸せとなりますようにドキドキ

そのお手伝いすべく、

日々活動していきま~す音譜

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