■食も秋満載！

食生活サポーターのサニーこと岩瀬早苗です！

今朝はじっくりストレッチとウォーキング３０分のみでしたが気持ちよかった～

来年春のフルマラソンを意識して、少しずつトレーニングをすることに決めました。

でもあちこち移動するわたしは
（というか、単にコツコツが苦手なのかもしれません(^▽^;)）
毎日確実に走ることができないので
ゆるりと楽しみながらでも、ちゃんと効果的に走れる方法を学びながら実践中です

なんと欲張りなんでしょう、わたし（笑）

（あ、この考えって、まさに、わたしの料理教室でも反映されている（笑）。うちの特徴は、「ゆるりと楽しむ」ってことですもん）

因みに、今朝、マクロビオティックx薬膳　基礎総合コースの第一期生だった方と話していて、嬉しい言葉をいただきました。

「ここのレシピはいつも本当に大好評！
家族にも、お客様にもすごく喜んでいただけるんです！！
仕事でも生かせていて、嬉しいです」

そう、ゆるりとなのに、簡単なのに、美味しい。
しかも、ヘルシーって、うれしいですよね？！

欲張りだけど、わたしがやってて「嬉しい、楽しい、またやりたい！」みたいなレシピや食べ方の秘訣、体調の整え方などなど満載ですから、このような、コース後のご感想はとっても嬉しいです

昨日、食事指導に関わらせていただいたクライアントさんの目標は、
「－５キロにして、美肌にしたい！」とのことでした。
その他の目標もありますが、これがメイン。

今後、数ヶ月にわたってアドバイスするのは当たり前なんですが、
丁度わたしもフルマラソンを控えていることだし、
わたしも一緒になって取り組むことにしました！

エクササイズも食事も、
仲間がいるとしっかりやれますからね～。

楽しくやっていこう～

さて、、

今、うちには秋を感じる食材がいっぱい。

採りたての栗！

そしてりんご等～！

ワクワクしちゃいますねー。

食欲の秋。スポーツの秋。読書の秋。芸術の秋。

みなさんは、どれがお好き！？

わたしは、今年の秋、

どれも欲張って楽しんじゃおう（笑）！

と思っています

読書の秋といえば、、、

今、面白い本を色々読んでいます。

最後まで読んでよかったらまた紹介します。

あとは、芸術だぁ。

何か面白いネタないかな？！探し中～。

どなたか、あったら教えてください

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今月以降のオススメ

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あと月曜クラス１名様のみとなりました！
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こちらのコースは、単なる料理教室、単なる食講座ではなく
幸せな人生をデザインしていくためのコースとして新たに準備しています。

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１０月７日（金）１０時から１３時頃まで
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