みなさん、こんばんは!

食生活サポーターのサニーです!

昨日のブログ、次の話題に移ろうと思っていたら

コメントいただいて、

リクエストがあったんで、

これはもう少し書いた方がよさそうね!!

ということで、今日はその続きですよ~アップ

パチパチパチ~クラッカー

髪美人、と言う前に

最近抜け毛が多くて・・・しょぼんダウン

とお悩みの方、この時期に多いかもしれません。

これはですね、

夏の食事、もしくは、秋はじめの食事が影響していることがあります。

(もちろん、シャンプーの質や仕方、ヘアースプレーなどといった

外からの影響もあります。また、ストレス、ということもあります。

が、ここでは「食」にフォーカスを当てて

「食生活」からの改善提案として、ご参考にしていただければと思います。

そう、内側からキレイになろう!という
食からの「根本改善」のお話ですドキドキ

夏に、思いっきり

冷たいものや果物、甘いもの、お酒や香辛料もの

食べ過ぎてしまった方、、、

油っこいものをとり過ぎてしまった方、、、

実は、残念ながら、

抜け毛になりやすくなります。

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(がーーーん。ボクも抜け毛が・・・最近気になるノダ。。。)

今更無理?!

いいえ、そんなこと、ないです!!

細胞はどんどん作り替えられますからね。

いいものを取り入れて

老廃物を排出すれば、いいのですアップ

じゃ、どんな食材がいいかって?

おススメは、

まず玄米!!
そして、ワカメ、ひじき、海苔などの海藻類、胡麻
また、雑穀もいいですね。

とにかく、ビタミンやミネラルものが

髪の健康に不可欠になります!!

玄米は難しいなぁー!

と言う方は、

まずは、白米でもいい。できたら白米+雑穀を混ぜるか

分搗き米にしてみるとかして

穀物をしっかりと噛んで、毎食の5割を穀類にしてみてください。

そして、

冷たいものや果物、甘いもの、お酒や香辛料もの

油っこいもの、動物性のもの

というのを控えてみてください。

一切なし、というと辛いけど、

まずはそう、ストイックにしなくてもいいので

自分の中で意識して減らしてみてください。

そうすることでバランスがとれてきて

血液循環もよくなってきます!

また、もっと詳細が欲しいよ!

ちゃんと診て欲しい!!と言う方、

個別での対応もアドバイスもできますので

メッセージくださいませ~~。

実は、髪の抜ける部分とかによっても

調子の悪い原因も違えば

食事の整え方も違ったりするので、

実際に診た方がよいのです。

でも、全体的に言えるのは、上記のことです。

今日書いたことは、とっても基本でありながら、

重要なことなので、是非ぜひ少しでも

やれるところから実践していただけたらと思いますニコニコ

そして、何か効果があったらレポートしてくださ~~~いラブラブ

そういえば、こちらもまだ終了していなかった・・・

「美しい目」シリーズ。。。目

目といえば、この子

愛犬、ケンケン。

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以前、ブログで愛犬ケンケンの目が

ちょっと弱っているという話をしました。

わたしが「お手当」をしてあげたら、よくなったのですが、

何しろ自分の「足」で「目」を掻きまくって

傷がついてしまったため、

お手当では追いつかず、

↑の写真のような「エリマキトカゲ」みたいなカバーをつけて

暫く生活していたんですよ(笑)。

でも、おかげで今は元気です。

目のストレスは

生活のストレスになりますものね。

大切な目、これも食生活から守りましょう~ラブラブ


わたしたちは、食べたものでできているからドキドキ

ということで(?)

美しい目のための食事編。

お楽しみに~~。

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