早寝早起きが一番ですね^^
おはようございます。
食生活サポーターのサニーこと岩瀬早苗です!
久しぶりに10時半頃に寝たので今朝は5時前から目が覚めてました(笑)
こっちのが体が楽ですね^^
さて、トラブル発生です。
わたしの愛用してるMacちゃん(PC)が入院しました(涙)。
早く戻ってきてね(。>0<。)。
ということでしばらく携帯などからアップなので短めになります。
昨日の続きですが、秋のうるおい食材といえば、
梨、レンコン、大根、かぶ、白きくらげ、、、
はい、これみんな何色してますか?
(ざっと)白色ですね^^
ということで、昨日のこたえは、白色でした~。
このほかにも、便秘によいとされる果物は色々あります。
たとえば、りんご、メロン、バナナ、キウイフルーツなどなど!
でもね、これら、体に熱がこもっているタイプの人には!
という限定つき。
冷え性タイプの人はあまりおススメではありません。
そういう人は熱を加えて食べるとか
少量におさえましょう^^
これは薬膳でもマクロビオティックでもいわれていることです。
次回はうるおい食材の、更に面白い特徴や活用方法について^^かな。
今日は出張食講座@大府に行ってきま~~す
皆さんも充実した一日を!
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