早寝早起きが一番ですね^^

おはようございます。
食生活サポーターのサニーこと岩瀬早苗です!

久しぶりに10時半頃に寝たので今朝は5時前から目が覚めてました(笑)
こっちのが体が楽ですね^^

さて、トラブル発生です。

わたしの愛用してるMacちゃん(PC)が入院しました(涙)。

早く戻ってきてね(。>0<。)。

ということでしばらく携帯などからアップなので短めになります。

昨日の続きですが、秋のうるおい食材といえば、

梨、レンコン、大根、かぶ、白きくらげ、、、

はい、これみんな何色してますか?

(ざっと)白色ですね^^

ということで、昨日のこたえは、白色でした~。

このほかにも、便秘によいとされる果物は色々あります。

たとえば、りんご、メロン、バナナ、キウイフルーツなどなど!

でもね、これら、体に熱がこもっているタイプの人には!

という限定つき。

冷え性タイプの人はあまりおススメではありません。

そういう人は熱を加えて食べるとか
少量におさえましょう^^

これは薬膳でもマクロビオティックでもいわれていることです。

次回はうるおい食材の、更に面白い特徴や活用方法について^^かな。

今日は出張食講座@大府に行ってきま~~す

皆さんも充実した一日を!

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