■秋のうるおい食材の共通色とは？

おはようございます。
食生活サポーターのサニーこと岩瀬早苗です！

久しぶりに１０時半頃に寝たので今朝は５時前から目が覚めてました（笑）
こっちのが体が楽ですね＾＾

さて、トラブル発生です。

わたしの愛用してるMacちゃん（ＰＣ）が入院しました（涙）。

早く戻ってきてね(｡＞0＜｡)。

ということでしばらく携帯などからアップなので短めになります。

昨日の続きですが、秋のうるおい食材といえば、

梨、レンコン、大根、かぶ、白きくらげ、、、

はい、これみんな何色してますか？

（ざっと）白色ですね＾＾

ということで、昨日のこたえは、白色でした～。

このほかにも、便秘によいとされる果物は色々あります。

たとえば、りんご、メロン、バナナ、キウイフルーツなどなど！

でもね、これら、体に熱がこもっているタイプの人には！

という限定つき。

冷え性タイプの人はあまりおススメではありません。

そういう人は熱を加えて食べるとか
少量におさえましょう＾＾

これは薬膳でもマクロビオティックでもいわれていることです。

次回はうるおい食材の、更に面白い特徴や活用方法について＾＾かな。

今日は出張食講座＠大府に行ってきま～～す

皆さんも充実した一日を！