胃腸機能UP！便秘がよくなる秘訣♪

食生活サポーターのサニーこと岩瀬早苗です！

旅の話が続いていますが…
きっとお役に立てるだろうと推測して、懲りずに書きますね（笑）。

もし、そうでもなかったら、突っ込んでやってくださいね＾＾；

さて、みなさんの中で、
「旅する度に（オヤジギャグ？＾＾；）、便秘しちゃうんだけど」という経験をされた方、いませんか？

結構多いと思います。

というのは、日本人はもともと他の民族と比べて、腸が弱い、ということも挙げられるんですが…

何より、旅をする＝いつもと違う環境で、無意識に「緊張」が走ります。または、余分に「神経」を使っています。

『「緊張」してないよ！』と言う人ですら、旅だからと、いつも以上に、興奮しているかもしれません。

だから、いつもは快便なのに、旅に出ると何故か便秘、、、ということはよくあります。

そういう私も、今回の旅で、２日目にして便秘！
ま、すぐ調整して治りましたが。。。
こういうとき、食での調整の方法を知っていると便利ですね～～。

今までは、来るまでただひたすら待つしかありませんでしたからヽ(;´ω｀)ノ

実は、便秘の原因というのは色々で、そのうちのひとつが、気の滞りによるものです。
要するに、ストレスで気の流れがよくない、ということです。

ということで、そんな旅時の便秘改善のポイントの一つは…

気の巡りをよくし、リラックスする

ということがあげられます。

（これは、カンボジアの寺院の前で発見したお猿さん！
もぅ、めちゃ、癒されました！！！
こういうのを、「最高にリラックスしている」状態、っていうんですね（笑）！）

リラックスする大切さはみんな知ってるし、「そりゃそうだけど…」かもしれません。

ようは、睡眠と一緒です。

よく、不眠症で悩む方で多いのは、眠る前に色々考え事をし過ぎてしまう、ということ。

要するに、「充分にリラックスできていない」のですね。

そうすると、眠る為の機能が働かない。

胃腸も一緒です。

あまり色々考えすぎたり、思い過ぎたりしていると、胃腸も機能が鈍くなります。

え～～？

リラックスなんてどうしたらいいの？って？？

いざとなると、簡単なようで、難しい。。。

色々と方法はありますし、ご自分にあったやり方でいいのですが、ここでは、食からのアプローチをひとつご紹介しますね。

芳香性のあるジャスミンティーや玫瑰花（マイカイカ）ティー（←バラ科・ハマナスのつぼみ）がオススメ！

ふわ～～っといい香りのするお茶を飲むと、リラックスしませんか。

お茶でなければ、例えば、オレンジなど柑橘類もいいですね。

これらは、薬膳でも、理気といって、気の巡りをよくしてくれます。

つまり、リラックスさせてくれる効果があるので、ストレス解消にもってこいなんです！

胃腸も、リラックスをして、はじめて機能が正常になります。

まずは、そこから。

最近、こういったプチ不調から、旅先や海外出張先での体調不良の相談なども増えてきました。

ご相談に乗りますので、お気軽に連絡くださいね。

みなさんの幸せの笑顔が最高に美しく咲きますように

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