みなさん、こんばんは。

食生活サポーターのサニーこと岩瀬早苗です!

旅の話が続いていますが…!!
きっとお役に立てるだろうと推測して、懲りずに書きますね(笑)。

もし、そうでもなかったら、突っ込んでやってくださいね^^;

さて、みなさんの中で、
「旅する度に(オヤジギャグ?^^;)、便秘しちゃうんだけど」という経験をされた方、いませんか?

結構多いと思います。

というのは、日本人はもともと他の民族と比べて、腸が弱い、ということも挙げられるんですが…

何より、旅をする=いつもと違う環境で、無意識に「緊張」が走ります。または、余分に「神経」を使っています。

『「緊張」してないよ!』と言う人ですら、旅だからと、いつも以上に、興奮しているかもしれません。

だから、いつもは快便なのに、旅に出ると何故か便秘、、、ということはよくあります。

そういう私も、今回の旅で、2日目にして便秘!
ま、すぐ調整して治りましたが。。。
こういうとき、食での調整の方法を知っていると便利ですね~~。

今までは、来るまでただひたすら待つしかありませんでしたからヽ(;´ω`)ノ

実は、便秘の原因というのは色々で、そのうちのひとつが、気の滞りによるものです。
要するに、ストレスで気の流れがよくない、ということです。

ということで、そんな旅時の便秘改善のポイントの一つは…アップ


気の巡りをよくし、リラックスする

ということがあげられます。

$ここからSunnyのLOHASでいこう!

(これは、カンボジアの寺院の前で発見したお猿さん!
もぅ、めちゃ、癒されました!!!
こういうのを、「最高にリラックスしている」状態、っていうんですね(笑)!)

リラックスする大切さはみんな知ってるし、「そりゃそうだけど…」かもしれません。

ようは、睡眠と一緒です。

よく、不眠症で悩む方で多いのは、眠る前に色々考え事をし過ぎてしまう、ということ。

要するに、「充分にリラックスできていない」のですね。

そうすると、眠る為の機能が働かない。

胃腸も一緒です。

あまり色々考えすぎたり、思い過ぎたりしていると、胃腸も機能が鈍くなります。

え~~?

リラックスなんてどうしたらいいの?って??

いざとなると、簡単なようで、難しい。。。

色々と方法はありますし、ご自分にあったやり方でいいのですが、ここでは、食からのアプローチをひとつご紹介しますね。

合格芳香性のあるジャスミンティーや玫瑰花(マイカイカ)ティー(←バラ科・ハマナスのつぼみ)がオススメ!

ふわ~~っといい香りのするお茶を飲むと、リラックスしませんか。

お茶でなければ、例えば、オレンジなど柑橘類もいいですね。

これらは、薬膳でも、理気といって、気の巡りをよくしてくれます。

つまり、リラックスさせてくれる効果があるので、ストレス解消にもってこいなんです!

胃腸も、リラックスをして、はじめて機能が正常になります。

まずは、そこから。

最近、こういったプチ不調から、旅先や海外出張先での体調不良の相談なども増えてきました。

ご相談に乗りますので、お気軽に連絡くださいね。

みなさんの幸せの笑顔が最高に美しく咲きますように音譜

+++++++++++++++++++++++++++

アップ今月のオススメアップ

< 簡単美味しい米粉講座 >


5/15(日)&5/16(月)募集中

10時から13時頃まで

$ここからSunnyのLOHASでいこう!

(写真はベトナムの米粉料理で有名な生春巻き!講座では日本の食材で簡単に美味しく作る米粉料理をしますラブラブ

ドキドキメニュー予定ドキドキ

合格前菜: マクロビ生春巻き
合格スープ:甘い野菜のポタージュスープ
合格メイン1:豆腐入りスパイシー米粉ナゲット(変更)
合格メイン2:米チーズ de 米粉ピザ
合格スイーツ:バイン バオ ゴット(ベトナムのスイーツをマクロビオティックにアレンジしてよりヘルシーに音譜
&ベトナムのオーガニックティー


お問い合わせ&申込はこちらまで。

<気軽に学べる マクロビオティック入門編 3回コース>ドキドキ

基礎の基礎から、和食、洋食、そして、ナチュラルスイーツと学べてお得です!

あと数名可能です。先着順なので、お早めに~~音譜

この詳細&その他講座や料理教室は、こちらをチェック!

—–