6月末からやっと雨が続き、

ようやく梅雨らしくなってきた

と思いきや、今日は台風!?

 

みなさま、いかがお過ごしでしょうか?

 

この記事、もっと早く投稿する予定が
下書きのままになっていたんですが、
やっぱりお伝えしておきたいと思って
慌てて投稿します(笑)

 

最近こんなこと、ありませんか?

 

 

何となくカラダがだるい

何となく気力がない、やる気が起きない

何となく疲れやすい

なんか、いつも以上に肩がこる…

 

そんな方には朗報です。

 

今日はそういったテーマで

お伝えしていきますね。

 

わたしは相変わらず

あちこち出張にも行きつつ…

(先月は2度も東京出張へ行ってきました)

 

でも、ゆっくり休む時間も取りながら

仕事にはエネルギーをしっかり注いでいますよ。

 

なんてったって

6月末から7月初旬にかけて

エネルギーも時間もとってもかかる

梅干しづくり講座などが連続でありましたからね。

 

心身のバランス取りながら、のぞみました。

 

というのも、梅雨のこの時期は

「食事の取り方」「生活習慣」「心の持ち方」

を工夫していかないと

どうしてもだるく、疲れやすくなりやすいから。

 

心身のバランスを崩しやすい時期なので

時には立ち止まるときが必要で、

 

梅雨時には、特に心がけるといいと思います。

 

こういう梅雨時に
心身のバランスを崩しやすいことを

「梅雨だる」と言うんですよ。

 

でね、こういう「梅雨だる」は

なぜ起こるのか?っていうと

 

低気圧の影響で自律神経が乱れやすいんです。

 

それで、副交感神経が優位になりやすく

休みモードになっちゃう・・・笑

というわけです。

 

もちろんね、副交感神経も大事なんですよ。

でも、強く出過ぎると

やる気がなくなっちゃうんです。

 

だからね、交感神経もバランスよく

整えてあげる必要があるんですね!!

 

わたしもこの時期、

多少影響を受けるってことを知ってからは

自分で自分のケア、するようにしています。

 

今年は梅雨が遅いタイミングでしたし

なんだかまだおかしな天候が続いていますので

もし、最近、

体がだるいな、とか疲れやすいな、

やる気が起こらないな〜などという方は

下記を参考にしてみてくださいね☆

 

サニーオススメの
元気スイッチが入る5つのこと

 

1)朝起きたら、朝日を浴びて、大きく伸びをする

できれば、太陽を浴びながら
ウォーキングしたり、軽くジャンプしたり、
ダンスしたり、体を動かすと、とてもいいですよ。

太陽のパワーもまた、元気度をアップさせてくれます。

動けない方は、太陽を浴びて、深呼吸するだけでも違います。

 

 

 

 

 

 

 

2)シャキッとするものを食べる

わたしのオススメは、
なんてったって、「梅干し」です。
添加物なしで丁寧に作られた「本物の梅干し」がいいですね。

朝、いい「氣」の入った「本物の梅干し」をいただくことで
元気スイッチが入ります。

「梅はその日の難逃れ」

ということわざがある通り、その効能は偉大です。

意味>> 朝、梅を食べれば、その日一日、災難から逃れることができる、ということ。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

梅干し以外ですと、「お味噌」もオススメです。

やっぱり、この2つは、
日本人のとっては欠かせない食であり、
どんなパワーフードよりも最強ですね(笑)。

 

3)元気が出る音楽を聴く

あなたはどんな曲を聴くと元気が出ますか?

やる気が出る、元気が出る曲って
その時の状況によって違うんですよね。

だから、これがオススメ!とは言えませんが

今あなたが聴いてみたい、元気が出そうな曲を
聴いてみてくださいね。

わたしは、カントリー系の曲のときもあれば

クラシックのときもあるし、ジャズがいいときも

ポップがいいときもあります(笑)

ポイントは、自分が今、聴きたい曲です。

 

4)フレッシュな香りを嗅ぐ

オススメは、柑橘系の香り。

元気が出て、スッキリします。

また、眠たい時にもスッキリ目が覚めます。

ローズマリーなどのハーブもオススメ。

 

5)夜はあまり食べ過ぎず、お風呂に入って早めに休む

これ、これ。

「早めに休む」ってところが
わたしはなかなかできてないですが(汗)

でも、心がけてできるだけ実践。

朝、スッキリ目覚めたいですものね。

元気でいるために、思いっきり休むということも大事です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

上記の全部はできない、っていう方は

まずは、ピンときた1つからはじめてみてください。

 

また、どうしても動けない人は

遠慮なく

いつも以上によく休む、ということ、

まずはしっかりとしてください。

 

しっかりと思いっきり休んで充電すれば

少しずつ取り組めるでしょう。

 

急がず、慌てず、じっくりと
実践してみてくださいね。

 

この時期にバランスとることが

真夏の暑いときをも乗り越えるパワーに繫がります。

 

 

 

 

 

 

 

今年は、夏が猛暑だと言われていますね。

 

薬やサプリに頼り過ぎない元気な身体づくりのために

今を大切に生活してみるところから

はじめてみませんか?

 

今夜のメルマガでは、更に詳しく書いていきますね。

お楽しみに♪