日々の生活で
ストレスを無意識のうちに
溜めていませんか?

わたしは以前、
前職の仕事(国際研修機関のコーディネーター)をしていた頃、
ストレスを溜めるのが趣味のように
溜めまくっていました(笑)

ストレス発散の仕方がわからなくて
でも、長女っていうこともあって
どんなときでも
自分がしっかりしなきゃ、とか
自分一人で解決しなきゃ、
みたいな思考が先行してしまって…
がむしゃらに頑張り過ぎていました。

そうして、無駄なところにエネルギーを放出させて
ヘトヘトになっていました

顔は笑顔をつくっていても
身体と心は疲れ過ぎていました。

だから、病院に行くことも
多かったように思います。

今では食事を変化させていったこともあり
心のコントロールも
うまくとれるようになってきました

病院はこの9年間全く行ってません(笑)。
歯医者とかの検診くらいでしょうか。。。

そして、以前より
エネルギー高く
毎日を過ごせています。

だからおかげさまで
同時進行で
色々できるようになりました。

単なる健康ではなく
エネルギーレベルも上げるってことが
やっぱり大事。

そして、そのためのひとつ、
ストレスを溜めないってことも
大事なことです。


私たちの身体は、食べたものでできています。

じゃあ、食からのアプローチでできることは何でしょう?

薬膳的には
どうしたら
ストレス解消にいいのでしょう?

よく使われるのが
「理気類」の食材です。

「理気類」とは、気機の巡りをよくして、臓腑の働きを調節してくれる食薬。
わたしたちの身体は、気が流れています。
体内では、この気が運動するように流れているんですね。
それを、「気機」っていうんです。

よく、ストレスが溜まるとか言いますが、
そういったときには、この「気」が詰まっていると考えられています。

なんだかイライラする!
ストレスがある!
やたらと緊張しちゃう!
ストレスから便秘気味かも!

そんな方に、
ぜひ試していただきたいのが

「理気類」の食材です。

どんなものがあるかというと、
みかんはじめ、柑橘類。

そして、ジャスミン(薬膳では、茉莉花:まつりか、という。)
薔薇(薬膳では、玫瑰花:まいかいか、という。)

などなど

香りのあるものが多いです。

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