（本日は、レッスン７＆８…来年も続くコースです）
本日も、大盛り上がりでした。
参加されたみなさま、ステキな笑顔をありがとうございました。
いや～～、それにしても、今回もすごかったです。
みんなの変化に拍手です！
料理絶対しない！っていう人が料理しはじめたり＾＾
今まで嫌々やっていた人たちも、
「お料理が楽しくなって来たーーーー！」
とか、
前回の米チーズ（米で作る植物性チーズ）をお家でも作ってくれた人は、
「旦那が、美味しいチーズだと思って食べてくれた～！」
とか、
「「あの、キャベツのサラダがつまみに旨い！」と旦那が言うから、３回も作ったー
」
とか、
「パートナーが気に入ってくれたから週１ペースで作ってる！」
とか
いい変化がどんどん出ています
講師の私も毎度ビックリ！するくらいの「ステキな変化」がどのクラスでもあります。
２週間で６キロ痩せて、その後も順調に更に磨きがかかって、美しくなられた生徒さん
今回、更に若返ってて、また見とれちゃいました（笑）
人の可能性ってすごいですね！！
可能性と希望を感じさせてもらえてて嬉しいです
ホントにホントにありがとうございます！
わたしも、更に更に磨きをかけるぞ！！
心も身体も感度を上げるぞ～～～
と思い、今日も仕事を終えた夜に、マラソンしましたー。
といっても、今日は軽く５キロで終了。
明日はもうちょっと明るい時間にやろうかと。
うん、そろそろフルマラソンに向けて、本格的に始動しよう（やっと、ですね…爆）
さて、本題。
この内容は記事「老化と深く関わる臓器とは？」の続きになりますので、まだ読んでない方は、こちらから読んでください。
老化防止のため、というか、ようは、「アンチエイジング」のための食事には、
まずは、余分な物を取らないところから、はじまります。
「足し算よりも、引き算」の考え方です。
人はすぐに、「●●対策には、△△をとろう！」
のように、何かと「プラス」しがちです。
でもね、現代人は、とにかく「とりすぎ」が原因で不調になっている人が多いのです。
例えばどんなものかというと、、、
甘いもの好きな女子には耳が痛い話ですけれど、、、（;´▽｀A“
白砂糖を使ったような「甘いもの」ですね。
これを食べ続けていると、、、
残念ながら、老化まっしぐらになります。(°Д°；≡°Д°；)
もしくは、アルコール。
浴びるように飲んでいると、老化現象へと近づきます。(((( ;°Д°))))
若いうちはまだ排出力もあるし、いいのですけど、この積み重ねで一気に老化へ近づきます。
記事「老化と深く関わる臓器とは？」のチェック項目で、チェックが入った人、どうでしょうか？
そして、見落としがちなことをもうひとつだけ書いておきますね。
水分を取り過ぎていないか、チェックするといいですよ。
過剰に水分を取ると、腎臓に負担をかけてしまいます。
昔のわたしは、お茶や水をたくさん飲んだ方がよい、という噂を信じて、ガバガバ飲んで、トイレに１日１０回くらい行ってました（汗）
そして、めっちゃむくんでいました。
いい水さえたくさん飲めばいいと思っていたら、大きな勘違い＾＾；
詳しい事を知らなかったアノ頃…σ(^_^;)
今なら分かることですが、これはトイレ行き過ぎ、腎臓使い過ぎです（笑）。
利尿すればいい、という問題ではないんですね～。
実は…
腎臓が弱っていると、トイレも近くなります。
そういう意味では、随分わたしの腎臓は強化されたのだな～と思います。
腎臓さん、丈夫になってくれて、ありがとう～
まだまだ強化中で、これから更なる「若さ」に磨きをかけたいと思います
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