脂っこいもの食べちゃったな、という時にコレ！

食生活サポーターのサニーこと岩瀬早苗です！

よく、外食で、特に、居酒屋などへ行くと、必ずといっていい程でてくるのが、「唐揚げ」とか「手羽先（あ。これは、名古屋周辺地域ですが＾＾）」など、結構脂っこいものたち。

これらを食べた後、どうしても、「胃がもたれる」とか、感じる方もいらっしゃるかと思います。

慣れてしまって、鈍感になってくると、それすら感じないことも(((( ;°Д°))))

そんな時にオススメなひとつが、

玉ねぎのサラダ！

です。

今の時期が一番美味しいので、オススメします。

生のフレッシュな新玉ねぎちゃんがオススメです！！！

わたしのお気に入りは、コレ！

玉ねぎをスライスして、梅酢で和えるだけ

赤梅酢と合わせると、ピンク色になり、キレイですし。さっぱりして美味しい！

これを、他のフレッシュ葉物サラダと一緒に食べたりしています。

画像はまた添付します。

昨日の日記にも書きましたが、玉ねぎは、「消食」の働きで、脂っこいものを丸めこんで、消化吸収を促してくれるので、そう、排出＝デトックス効果抜群です！

毎度書いてますが、こればっかりを食べ過ぎず、程よくバランスよく召し上がってくださいね！