みなさま、こんばんは。

食生活サポーターのサニーこと岩瀬早苗です!

今日はなんだか、寒いですね。

この時期珍しい寒さのようです。

タイトルの通り、実は、季節の変わり目のこの時期、体調を壊しやすい時期でもあるのですよ。

みなさん、体調管理にはちょっと気をつけてみてくださいね。

まわりの友達も「風邪ひいちゃったよーー」とか「のどやられたぁ!」とか、あちこちで言ってます(;´Д`)ノ。

そして、薬はあまり使いたくないな~~という人には、
薬を使わずにケアする方法をアドバイスしているところです^^

のどの痛みがある!
のどのケアをしたい!

という方に、過去のこの記事以外にも、更に簡単な方法があります合格

意外にも侮れない方法!!

それは、うがいを頻繁に行う

えーー!そんなの、知ってるよ!!って?

いえ、いえ、ただのうがいではありません。

やり方にコツがあるのですよアップ

①水にひとつまみの自然塩を入れて溶かす

②①をのどの奥のほうまで染み渡らせるようにして、うがいをする

③これを、1時間おきとか、とにかく頻繁に行う

市販のうがい薬よりも、きちんと行えば、よっぽど効果的です合格

そしてね、
忘れちゃいけないのは、身体を休めるということ。

だって、身体のSOSサインなんですもの!!!

もう、これ以上過酷な状態にすると、大変なことになるよーー!!!叫び
というサインなのですから。

だから、どんなにいいもの食べても、どんな効果のある薬を使っても、ちゃんと身体を休めずに睡眠不足だったりすると、やっぱり治りません(x_x;)

その身体の声をちゃんと聴いてあげてくださいね~~!!

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