昨日は、ひどくストレスを感じるようなとき
想定外のことが起こってしまったとき
心が折れそうなとき
どんなことをわたしが工夫しているか?
一部をお伝えしました。

今日はその続き。

まだ昨日の
ストレスで疲れているあなたへ
を読んでいない方はこちら
からご一読くださいね!


そんなストレスを抱えた時こそ
どんな食生活、
どんな暮らしにしたらいいと思います!?


忙しいから
テキトーにお惣菜を買ってしまったり
テキトーなところで食事を済ませてしまったり、
していませんか??

まぁ、たまには、よしとしましょう(笑)。

でもね、
もっといいこと
もっと簡単で
もっとカラダにもココロにも優しい、
いい方法もあります。

それは…

シンプル化

なんです。

こういうときこそ、

究極のシンプル食にしてみてくださいね。

そうなのです。

一般的な考えとは逆かもしれません(笑)。

忙しいとき
ついつい
栄養つけなきゃ!
とか
エネルギーチャージしなくちゃ!
とか思うかもしれませんが

たくさんとりすぎてしまうと
実は逆効果なんですね。。。

たくさん食べ過ぎて
飲み過ぎて、
ちょっと胃もたれしたり
なんとなく消化悪かったり
眠くなったりしたこと、
ありませんか?

お仕事や勉強をはかどらせるためには
簡単なシンプル食がいいと
わたしの色んな実体験からも確信しています。

そして
こういうときこそ
伝統食なのよ

美味しく炊いた(玄米)ごはん+美味しい梅干し+美味しいお味噌汁。

黄金のかけあわせ

わたしはこれさえあれば
ホント幸せ!!

+ちょっとした簡単お惣菜があれば
尚うれしいですけどね~

でも、時間がない~~ってな時は

とびっきり美味しいごはん+お味噌汁

これだけで、充分いい!!

時間がないんだから
準備も片付けも簡単で
消化も簡単で!!
ちょうどいい(笑)!

あれもこれも
たくさん詰め込むよりも

これが一番自分のココロとカラダは喜ぶのを
魂が知っています(笑)。

それは、海外へ行ったり
長めの出張をすると
本当にココロから実感します(笑)。

バタバタしているとき
時間がなくてお仕事でいっぱいいっぱいなとき
ココロに余裕がなくなっているとき、、、

かる~くしてあげること。

これが大事です。

そして、
シンプル食にする際は
とにかく良質なもので、ね

良質な食材、調味料であれば
シンプルにすることが
とても容易ですし
複雑にするよりはるかに美味しい

これに尽きます。

余分なモノを溜めない暮らしをすると
カラダは逆にラクチンに
ココロも軽くなっていきます。

さぁて、
明日から出張。

それを終えたら
わたしもそろそろ
デトックス本格始動します(笑)。

春だしね、

デトックスには最適のとき

コースでは
毎月テーマごとに
お料理も、日々の暮らしの智恵も、理論も、トータルで学べます~。

このあたりのデトックスのことも
しっかり楽しく学べるようなカリキュラムになっています

マクロビオティックx薬膳の智恵を借りて
更には経絡エクササイズも行ったりして
詳しくお伝えして学んでいきますよー


ゆるりと楽しく学びたい!

という、はじめての方向け

4月開講の
マクロビx薬膳 基礎総合コース
では、最初のご案内で
すぐ定員御礼になったため

平日クラスを急遽追加
しました!

残席わずかです~!

コース内容の詳細はこちら~!

新聞記事にも掲載していただいたコースです。

先着順です

ご関心ある方は、
まず、こちらの
コース内容の詳細
をお読みくださいね!!

よろしくお願いします!


基礎総合コース、修了パーティーの様子。

上記は合同パーティーでしたので
人数が多かったですが

ひとクラスはもっと少ないですよーー。

いつも、ワイワイ
和やかな感じです~~~!

ゆる~く楽しく続けられる
マクロビx薬膳をお伝えしています。


サニーナチュラルクッキング

大人気講座の
マクロビ薬膳 基礎総合コース
はじめ
各種コース(応用コース、研究科もあり)では

あなたの心地よい改善への応援を

心からサポートさせていただきます

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