食生活サポーターのサニーこと岩瀬早苗です！
今朝も清々しいスタートです。
朝５時起きでの朝ラン、気持ちいいです！！
うちの周辺は田畑ばかりなので（笑）
緑が鮮やかに目に飛び込んできます。
（これは、うちのオクラちゃん。お花も食べられますよ！）
さて、連日の暑さの中で、節電しなくちゃいけないし、同時に熱中症対策も必須で
どうしたらいいやら、、、と困っている方々も多いようです。
昨日、知立市で行った「ここから（心・体）元気に輝くための簡単☆東洋医学☆食講座」でもお話しましたが、
ようは、バランスです。
現代人は、免疫力が低下している方が多いので、抵抗力がなくて色々な病になってしまいがち。
本来は、ちゃんと人間には「抵抗力」があるので、各臓器の機能を向上させてあげて、本来持っている力を発揮させてあげればいいわけです。
それには、生活全体で、トータルの対策が必要です。
食事、睡眠、心のバランス。
そして適度な運動。
対策食、対策ドリンクも何回かに渡ってお伝えしましたが、それだけではなく、本当に免疫力を上げるには、生活そのものの基準を上げることが大事。
完璧じゃなくていいのです。
今よりちょっと上げてみよう！ということが大事だと思うのです。
そしてね、楽しむこと！！！
何でも、楽しめば続くものです。
苦痛でやっていては続かないですから。
昨日は、食講座の中で、色々なお役立ち情報や、免疫力UP&熱中症対策＆夏バテ予防などの話が中心でした。
同時に、簡単なエクササイズもお伝えしたのですが、呼吸を使ったヨガや導引などもオススメです。
そして、色々と、笑いが絶えない講座でした＾＾
そう、笑うってとってもいいことです！！！
毎日、思いっきり笑おう。
昨日の講座に参加された方々の声を一部ご紹介します。
「本日も勉強になる講座をありがとうございました。…みなさんの持つ悩みと自分の持つ悩みに共通点が多く、話が色々聴けて、内容の濃い講座となり、楽しかったです。」H.Mさま
「講座を受けるようになってから、夫の不調を察知できるようになりました。もっと勉強したいと思います。自分の中では、肝臓が悪かったのですが、数値が良くなってきて嬉しいです！」N.Nさま
「嫁の悩み→肌荒れ、頭痛、他…の原因がとても良くわかり、ビックリする程先生の言っていた事が当たっていて驚きました。
皆さんの悩み→あっそうか！これなんだ！と参考になりました。」Y.Oさま
「初めての受講で、色々と学ぶことができて楽しかったです。健康についてより学びたいと思いました。頭痛と子づくりについて教えていただいたので、これから少しずつがんばって改善していけたら良いなぁと思います。ありがとうございます。」S.O.さま
「カウンセリングで色々な症状の方の対処方法を聴けて参考になり、楽しく講座を受けることができました。朝のウォーキングを始めてみようかな～と思いました。」M.Kさま
「色んな症状の話を聴けてよかったです。もっと知りたいと思いました。」Y.Sさま
「望診法をやってもらい、よかったです。胃腸がゆるんでいることがわかりました。」H.Fさま
＋＋＋＋＋＋＋＋今月のオススメ教室＋＋＋＋＋＋＋＋
パウンドケーキのような、お惣菜ケーキ！！
野菜たっぷり。
家族のちょっとしたお祝いのときのお食事だとか、おもてなしに喜ばれます～～
オシャレなのに、簡単！！
美味しく、心にも体にもやさしい ナチュラルクッキング です
ウキウキ楽しい夏を過ごしましょう～！！
—–
