毎日暑いですね、
この周りはミンミンゼミが一生懸命鳴いています。さて、今の時期は

暦の上では

立秋(りっしゅう)

になります。

え!?もう秋なの????

そんな声が聞こえてきそうです

実際にはまだまだ暑い盛夏なんですけれどね、

「秋の気が初めて立つ」

そんな節気なんですよ。

確かにね、

早朝、そして、夜は

多少涼しいかな〜と思います。

昨日は夜遅くに帰宅しましたが

駅からの自転車こぎが

風を切ってとても涼しく

ここちよかったです!

でね、

この立秋から立冬の前日までが

と言われているのですよ。

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昼間はとても秋とは思えないのですけどね、、、

夏バテしないような

食事にしていきたいですね。

そのためにも。。。!

暑いからといって

クーラーばかりに頼り過ぎず

身体を自然とクールダウンするような

食材を取り入れたいですね。

また、ちまたでは

「水分をたくさんとりましょう!」

なんて強調されていますが

水分だけとっていればいい、という問題ではありません。

むやみやたらと

水分とり過ぎも

実は腎臓へ負荷をかけるから

気をつけたいですね。

次は、どんな取り方がいいか、

という話をしますね!

何でもバランス!

ですからね〜〜

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