おはようございます。
ゆるマクロ薬膳 
健美食コーディネーターのサニーです。

朝からミンミンと

蝉さんが一生懸命がんばって鳴いております(笑)。

今日も暑い日になりそうですね。

昨日はどんな一日でしたでしょうか?

わたしは、体験レッスンや個人セッションなどで

みなさんの笑顔にたくさん出会えて

幸せな一日でしたよ。

昨日の体験レッスンにご参加された方から

このようなご感想をいただきました。

「サニー先生、今日はマクロビ薬膳の体験ありがとうございましたm(__)m

早速、復習も兼ねて、頂いたタモギダケを使って夜ご飯はラタトゥイユときゅうりの炒め物を作りました!

そしたら家族の反響がとても良くおかわりをしてもらえるぐらいで、料理の苦手な私でもこんなに美味しいものが簡単に作れてとても嬉しかったです(*^_^*)

参加できて本当に良かったです♪

基礎コースで色々学べるのを楽しみにしてます(^^)」

早速、復習されて素晴らしい~~~♪

コースでは、
色々な「ちょっとしたコツ」

を伝授していきます。

お野菜の活用法は目から鱗と言われます(笑)

料理苦手 から、料理好きー♪

になる生徒さんがとても多いです。

(もともとお好きな方もいますけどね)

きっとすぐ料理が楽しくなりますね☆

さて、今日はメルマガでは

夏バテはなぜ起こるか?

<中医学の視点で考える>


というテーマでお伝えしました。
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メルマガって、どんな内容なの??
と思われていらっしゃる方も多いと思います。
今日は特別に
ブログでもお伝えしますね。

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夏バテはなぜ起こるか?

<中医学の視点で考える>


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そろそろ暑さも本格的。

夏バテ予防もしたいですね。

色々なアプローチで

夏バテ予防はできますが、

今日はその一回目として、

中医学の視点で考えてみましょう!

まず、なぜそうなるか?

ですが、夏の暑さにより、

体が体温を下げようとして、汗をかこうとします。

汗をかくと、

体に必要な水分

(中医学では、「津液(しんえき)」といいます)を消耗します。

と同時に、
元気のもとである
「気」まで消耗してしまうのです。

これが、

やる気が起こらない、

体や気持ちがだるい、

といった、

「夏バテ」の症状を

引き起こす原因です。

よく、TVなどで

「水分を取りましょう!」

と言ってますよね。

確かにそれも必要ですが、

それだけだと、

「胃液を薄めてしまう」ので、

食欲が失われやすいです。

一番よいのは、

この時期オススメの

熱を冷ます食材、

そして、

「津液」を生み出す

ような食材を

うまく取り入れるということです。

それに加えて、

暑さでイライラしやすい

この時期、

精神を安定させるような

リラックス効果のある

ような食材をとったり…

体の中に溜まった

「体内毒素」を

デトックスするような

食材を組み合わせたり…

といった工夫が必要です。

それは、その人の状態によって、組み合わせていけばいいのです!

ということで、次回は、実際にどんな食材がオススメか?

ですよ~。

お楽しみに~。

みなさんも、今日も素敵な一日を!

次回、この食の話が終了したら

今度は、先日、本田健さんから学んだ

「シンクロデスティニー願望達成法」を

シェアいたします。

どうぞお楽しみに!!

今日はこれから

出張レッスン

「薬に頼らない生き方」

家族が幸せになる簡単&美味しい自然食

いってきま~す!

楽しく充実した一日を!!

食でキレイに元気になれる秘訣

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