昨日は、

冷え&風邪対策のための情報として

基礎的な、というか、

初歩的な東洋医学の考え方を

ご紹介しました。

 

今日はその続きで

簡単なレシピまでご紹介していきますよ!

 

 

 

秋が深まり乾燥する時期。。。

というのは、

咳が出やすい季節ですね。

 

みなさん、お元気でお過ごしでしょうか?

 

喉の調子、

大丈夫でしょうか?

 

 

以前のこの記事も参考になると思いますが、

今回は風邪全般にも効くし、

免疫力アップにもいい、

もっと幅広い対策レシピになります。

 

 

 

もしね、

今、咳で苦しんでいるとしたら、

肺や腸が冷えていて

弱っている可能性が高いです。

 

 

というのも、東洋医学的にみると

咳は

肺や腸が冷えていると起こりやすいの。

 

 

そしてね、

そもそもの

その原因って何でしょう?

 

 

 

食べ過ぎ

浅い呼吸

運動不足

 

が原因になるんですよ。

 

 

食欲の秋だからといって

食べ過ぎていると

やっぱり調子を崩しちゃいますね。

 

体はとても正直です。

 

ちゃんと、SOSサインを出してくれています。

 

 

(それらを続けていると

血流も悪くなるから、結果、

肺や腸の調子を崩すわけです)

 

 

ということは?

 

少食にしてみたり

深い呼吸を心がけたり

ちょっと運動してみるのも

いいんですね。

 

(ここで、運動というのは

激しい運動ではなくってね、

軽い運動のことです。

外の運動が苦手とかできない方は

こまめにお掃除しながら動いたらいいんです♪)

 

 

 

 

 

 

 

ではさっそく!

 

簡単なものから、ご紹介していきます〜〜〜〜!

 

 

 

冷え&風邪対策レシピ その1

 

梅醤番茶

 

定番中の定番ですが、

自然療法の中では必ずといっていいほど

よく出てくる1品です。

 

(なぜ、あなたは何度やっても横に倒れるのか・・・汗。

直しかたがわからないサニーです〜大汗。)

 

 

なぁんだ〜!

それなら知っている!

という方は、

明日のレシピまでお待ちくださいませ。

 

明日は、おかずレシピですよ。

 

 

わたしがなぜ、梅醤番茶をオススメするかというと

わたし自身が、これによって

ものすごく体質改善の一歩を踏めたからです!

 

 

20代の頃・・・

朝起きるとだるかったり

生理痛がひどかったり

頭痛はしょっちゅう、

にきび肌で顔が大荒れでコンプレックスだった、、、

 

(当時、医療費とエステ、サプリ代に毎月5万かかっていた。。。汗)

 

それが、この梅醤番茶との出会いで

少しずつ効果を感じ始め

マクロビオティックをもっと学んでみよう!

って思えた1品でした。

 

(今、医療費はかからず♪)

 

ストイックなことは一切しないし

ゆるゆるっと楽しく取り入れているわたしですが

それでも、この梅醤番茶はやっぱりすごくて。

 

 

やっぱり、いいものは、いい!

 

今でも活躍してくれているし

生徒様の間でも

この梅醤番茶で救われた人たちはたっくさん。

 

覚えておいて損はしないので

はじめて聞くよ!っていう方は

ぜひぜひ、最後までお読みくださいね!

 

 

薬に頼らず自然治癒力を上げる!

ナチュラルなお手当レシピ

梅醤番茶

 

こんなときに

風邪に、冷えに

体調改善に

体がだるいときに

甘いものをとりすぎちゃったな、というときに

朝の目覚めが悪くて、仕事モードになかなかなれないときに、、、

生理不順や生理痛にもいい。。。

なんとなく、風邪っぽいなというときに、

免疫力が低下していると感じるときに、、、

 

という万能なレシピです!!

 

 

材料

●梅干し(細かく刻むかすり潰す)小1個くらい

●醤油 小さじ1

●生姜の絞り汁 小さじ1/2

(なければ生姜パウダー 少々)

三年番茶 or 番茶 湯のみ1杯分

 

 

作り方

1)湯飲みに●を入れる。

2)熱々の番茶を注いで、完成!

 

(これ、大人用の味付けです。

お子様の場合は、適宜、2−4倍くらい薄めてあげてくださいね。)

 

あら、簡単!

数分ですぐにできちゃいますよ〜!

お急ぎの方は、梅干しはペースト状のでもOK!

 

 

飲み方

空腹時とか、

朝起きてぼ〜っとしてたら

そのときに飲むのがGOOD!

頭も体もスッキリ、シャキッとしますよ!

 

大事なポイント

材料も作り方も簡単でシンプルな分、

材料にはちょっとこだわりたいところ。

 

できるだけ、良質なものを選ぶほうが

効果が高くなりますので♪

 

 

 

特に、梅ちゃんと醤油は

添加物のないホンモノを使ってくださいね♪

 

 

 

 

 

(毎年大好評の、手作りの恋する無農薬梅干しちゃん♪)

 

 

ホンモノの材料を使うということは

味はもちろん

効果も

体にダイレクトに響きます!

 

 

これだけで、

免疫力アップと

風邪対策の強化ができちゃいます!

 

 

これは、レシピその1

 

実はまだ、簡単なレシピを

ご紹介しようと思っていますが

長くなったので、また次回!!

 

 

次回のレシピはね、

おかずレシピか、

しっかり煮込んだ

体が内側からあたたかくなる料理

 

超簡単なお料理なんですけれど〜

 

 

 

わたしもいつも作って元気になるレシピなので

オススメ!!

 

というわけで

また次回もお楽しみに!

 

ちゃお!!

 

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