先日、立冬を迎え、
いよいよ暦上では「冬」到来ですね。

まだ寒さはこれからといった感じですが
朝晩はずいぶん冷えるようになってきましたし
温度差が出てきた今日この頃。。。

体のケアは随時、
冬に向けて準備をしていきたいところですね。

 

わたしね、

昔は極度の冷え性だったんですよ。

 

もう、本当にひどくて。。。

 

しもやけやら

あかぎれやら

手足が氷のようだった。。。笑

 

 

でもね、

食事を変えたら

どんどん体の調子って

変わるんですね。

 

 

ずいぶん変化しましたよ!

 

 

 

 

そしてね、

もともとひどかったものだから、

冷え性の人の気持ちが

痛いほどわかります。

 

 

最近はとても体が冷えるわ〜という方

年中冷えてるよって方

手足だけ冷えちゃって・・・

ま、いろんな冷えの方がいますけれども

 

 

今日は簡単な体ぽかぽかメニューを

ご紹介しますね!

 

 

このメニューは

誰が食べても

とっても体にやさしくて

ほっこりするので

オススメよん

 

これこれ!!!

 

身体ほかほか、あたためるごはん

 

 

 

 

 

 

これはね、お手当食にもなるの。

 

わたし、これが大好きで。

 

 

体がだるいときも

これなら簡単だからすぐできちゃうし

これなら体にとってもやさしいから

心も体もほっこりできるんだよね。

 

 

特にこれからの時期には

 

ほら、

忘年会とか

飲み会

パーティー

いろいろ続くと

体が悲鳴をあげるでしょう?

 

 

そんなときにも

とってもオススメ。

 

 

できればパワーや栄養価の観点から

玄米がオススメだけれど

分搗き米でも、白米でもOK!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

(拡大図)

 

 

無理はせず、

あるものでつくれます!

 

 

ご家族が

ちょっとダウンしたときなんかに

これ、作ってあげると

いいと思います。

 

 

わたしも自分がダウンしてたら

これ、作ってもらいたい〜笑

 

 

今回、作り方は、とっても簡単!

 

炊いたごはんを煮込み、おかゆみたいにし、

おみそを溶いて入れるの。

それをしっかり煮込むのみ!!!

以上!!笑

 

ね。簡単でしょう?

 

できたら、おネギもお忘れなく〜!

そのほうが、解毒作用が高まります〜

 

ね、ほんとうに簡単でしょう??

 

 

具の工夫は

その時の体調にあわせてするんだけど、

あと、

より美味しくなるコツってのがあるので

ちょっと長くなるから

詳細については、丁寧なステップで

次の、メルマガにて配信します。

 

 

材料もとってもシンプル。

めちゃんこ簡単。

 

 

 

 

 

 

メルマガでは、効能を高め、美味しく作るコツも載せています

 

 

簡単・美味しく・ヘルシーに

がいいよね〜〜ということで。

 

 

体調悪いときだって

薬に頼らず

自然治癒力を高めて

食事から整えたいな

 

そんな方は、ぜひぜひ、お試しくださいね!

 

 

だんだん寒くなるからこそ

心も体もぽかぽかにしておこう

 

ではまた〜〜!!

ちゃお

 

゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。☆

大人気!

腸内環境整える酵母講座

11/23(祝)

10:30-12:30

 

 

 

 

 

 

 

 

 

゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。☆

 

サニーの特別企画

開運アップの講座!!

オーガニック食材でおせち料理&お屠蘇

みりんを使ったいろいろを試食付き&お土産付きで

とってもお得な講座です!

大人気の発酵講座、再び!

開運アップ!みりん講座 12/8

 

 

 

 

 

 

 

写真は、前回の様子♪

開運アップをテーマに、

薬膳お屠蘇と、おせち料理をみりん使って作りましょ♪

゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。☆

 

メルマガ(ニュースレター)では
今月のお得な情報(美と健康、セールなど)をいち早くお届けします!

キレイと元気を創るのは当たり前!
幸せ創る食とは?無料メールセミナー

登録はこちらから

 

゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。☆

大人気コース!
和のナチュラル薬膳基礎コース

内容が新しくなって

ベーシックコース開催しまーーーーす!

(近々、ご案内予定♪)

お問い合わせはこちらから
受講者のご感想はこちらからどうぞ

゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。☆