みなさん、こんばんは!

食生活サポーターのサニーです。

今日は、来客があったり、来年の企画したり。。。

来年1月に予定している

新春コラボイベントの打ち合わせもしました鏡餅

詳細は、また近々ご案内できると思います。

来月は、

新たな講座が目白押し晴れ

通常の料理教室や各種教室、食講座に加えて、

中学校の生徒たちへ講話をしたり

PTAで食育のワークショップとセミナーしたり

退職後の方々向けの食講座をしたり

マクロビオティックxお茶会したり

新春イベント琴ライブしたり・・・ラブラブ

ドキドキわくわく~~なイベント盛りだくさんで

わたしも楽しみに準備しています。

さてさて、

今日は、食の話に戻ります(笑)

基本のことですが、結構大事な話をしますよーアップ

今月に入って、体調を崩したー!

風邪ひいたー!!

などという方々、いらっしゃいませんか?

それとも、

ちょっと胃もたれしてきたなーーとか。。。

12月は、何かと外食や豪華な食事が

多いですよね。。。

忘年会にクリスマス、

$ここからSunnyのLOHASでいこう!

そして年末も
御馳走続きになりがち・・・
!?

内臓さんは、結構お疲れかもしれませんあせる

$ここからSunnyのLOHASでいこう!

(↑こんなふうにくたばってしまうかも・・・!?あ。寝てるだけかな?)

よーーく体の声に耳を傾けてあげてくださいねラブラブ

そして、

そんなときの体の大掃除(デトックス)に有効なのは・・・

何だと思いますか?!

ずばり!!

「胃腸を休める」

です。

胃腸にいいもの・食材は、確かに色々とあります。

でも、そういったものを

アレコレたくさん食べるよりも

実は、完全にお腹がすくまで食べない時間をしっかりと取ったり、

食事を控えめにするほうが

よっぽど胃腸にやさしいのですドキドキ

「足し算より引き算」

という考えですね!!

胃腸が疲れている時に

胃腸を働かせてはNGです。

例えば、夜食べすぎたなというとき

朝、時間が来たからといって無理やり食べないほうがいいです。

お腹が本当にすいてから

食事をいただくと、

胃腸は喜んでまた活動してくれますよ音譜

臓器も休憩が必要っていうことですね。

そうすることで、

体の中の大掃除もできるようになります。

部屋もそうですが、

これはいい!あれはいい!!と
モノばかり増やしていては
居場所がなくなってしまいます。

体の中も同じこと。

あれもこれもと
食べ過ぎていると
内臓が活動できなくなって
「病」といった症状が出てきます。

そして、

心の中も同じことでしょうね。

自分の想いを外に出さずに
閉じ込めていると
鬱になったり、
色んな心の病となってしまうでしょう。

どんなカタチでもいい。

歌っても
書いても
人に話してもいい。

外に表現する、想いを出すって大切なことだと思います。

IN と OUT

このバランスが大事ですね!!

現代人は INPUT が多すぎて 病になっているケースが多いですね。

しっかりと出し切ると、
自然と必要なものは入ってきますニコニコ

これは、お掃除の専門家も同じことをおっしゃっていました。

「捨てる勇気は一瞬のこと。

あとは、スッキリ爽快!」って。

部屋もココロもカラダも

大掃除して、スッキリさせて
素敵な新年を迎えましょう~~~!!

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