…といっても、普段そんなに動いていないし、はげしいことはできないよ
。ゆるりと体を動かして心地いい～～
というのはないかな？そんなあなたにオススメ♪なイベントのご案内です。
おはようございます。
食生活サポーターのサニーこと岩瀬早苗です！
９月９日にも開催し、あっという間に定員御礼になったこのイベント、大好評で終了し、来れなかった方々からも「是非またやってほしい
」という声が続出（笑）！
ここから（心＆体）Sunnyプロジェクトのひとつで、「心も体も喜ぶ」LOHASイベントを企画しました。
ヨガ＆オーガニック デトックスランチ
です。
このヨガは、ちょっとだけ特殊なヨガです。
前々から気になっていた、タイ式のヨガ・ルーシーダットン※。
その先生とご縁をいただきました。
詳細は下記の通り。
※ルーシーダットンの説明は最後にあります。
是非、お読みください
ヨガ＆オーガニック デトックスランチ
以下、詳細です。
日時：10月16日（日）
場所：サニーナチュラルクッキング…最寄り駅はJR「野田新町」か名鉄「重原」（バスもあります）
（詳細アクセス方法はお申込者にお送りいたします）
10:00-11:30 タイ式ヨガ（ルーシーダットン）…少人数で、基礎から丁寧に、教えていただきます。
身体を楽しく心地よく動かしながら、心もほぐして快適に♪
11:45-12:50 デトックス・オーガニックランチ＆交流会
…朝とりたての無農薬のお野菜たっぷり使った、デトックスと美容に効くランチをご用意します。
今回のお食事テーマは、乾燥しがちな秋にピッタリな「デトックス＆うるおい」です。
みなさんと、楽しく交流しながら召し上がっていただけます。
（写真は前回の時の様子。）
体を心地よく動かして デトックス
体にいいもの食べて デトックス＆うるおい
この組み合わせで、更に健康美人をつくりましょう～。
参加費： 3000円
持ち物：動きやすい格好、ヨガマット（なければ、レンタルマットあり！）、水、タオル
参加人数： 限定10名まで （少人数で、丁寧にレッスンです）
ヨガ担当： いずみさん
食事担当： 岩瀬早苗
講師のいずみさんからのメッセージも込めて♡
説明いただきました。
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※ルーシーダットンとは？
タイで生まれた健康法で、タイ伝統医学の一つです。
古いタイ語で、ルーシーとは「仙人」、ダッ は「伸ばす・ひねる」などの動作、トン は「自分」という意味。
直訳すると、仙人が自分で行う体操・いわゆる「自己整体」となります。
大きな特徴は呼吸法。
息を吸いながら身体（筋肉）を動かし、吐きながら戻します。
緊張と弛緩を繰り返すことで脂肪を燃焼し、代謝をあげていくのです。
また、下腹・腕・脚に力をこめてポーズをとる事（アイソメトリック）で加圧効果が得られ、
インナーマッスルを鍛えると共に、美しいボディラインを作ります。
日頃から深い呼吸が出来るようになるので、寝つきが悪い、眠りが浅いといった症状が変わってくる方もいます。
更に、骨盤調整や姿勢調整で身体も美しく、内臓も正しい位置に戻してあげることで機能もアップしていきます。
身体の中からも外からもアプローチができるエクササイズです。
さらにルーシーダットンが素晴らしいのは、高齢者・体力のない方・運動とは縁遠い方でも出来るコト。
幅広くすべての方に効果が期待出来るエクササイズです。
レッスンが終わってみるとスッキリ！
息が切れるほど動いた訳でもないのに汗だくで、難しいポーズをした訳でもないのに体が緩んでいて軽い！
なんだか魔法みたいで不思議！
こんな感覚を味わっていただけたらと思います。
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とってもお得なイベント♡
みんなで、デトックス美人になりましょう～
先着順でのお申込となります。
sunny@@natural-cooking.com
（@をひとつにして）
までお申込ください。
お待ちしております♡
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